コラム

2025.02.01

ドライアイの原因と対策:目の乾きが気になる方へ

ドライアイとは?

ドライアイは、目の涙の量が不足する、または涙が均等に行き渡らないことで目の表面が乾燥する疾患です。この症状により、目の疲労感、異物感、痛み、不快感が慢性的に生じることがあります。また、視力低下につながる可能性もあるため、早期の対応が重要です。

ドライアイの原因

ドライアイの主な原因として、以下のような要因が挙げられます。

  1. 1.環境要因
    • ・エアコンや暖房による乾燥した空気
    • ・パソコンやスマホを長時間見続けることによる瞬きの減少
    • ・季節的な乾燥
  2. 2.生活習慣
    • ・コンタクトレンズの使用
    • ・睡眠不足や不規則な生活
  3. 3.加齢や体質
    • ・加齢による涙の分泌量の減少
    • ・体質やホルモンバランスの影響
  4. 4.その他
      • ・一部の内服薬や目薬の副作用

    ・基礎疾患による影響(例:シェーグレン症候群)

    自分でできる対策

            1. 1.環境の改善
              • ・加湿器を使用して室内の湿度を保つ。
              • ・エアコンの風を直接目に当てないようにする。
            2. 2.瞬きの意識
              • ・パソコンやスマホ作業中に意識的に瞬きを増やす。
              • ・定期的に画面から目を離し、遠くを見る「目の休憩」を行う。
            3. 3.生活習慣の見直し
              • ・十分な睡眠を確保し、バランスの良い食事を心がける。
              • ・コンタクトレンズの装用時間を短くし、必要であれば眼鏡に切り替える。
            4. 4.人工涙液の活用

              ・眼科で処方される人工涙液を使用することで、目の潤いを補助する。

    医療機関での治療

    症状が改善しない場合、眼科での治療を検討しましょう。にしむら眼科では、以下のような治療法を提供しています。

            1. 1.IPL治療
              光を使用して目元を温め、涙の質を改善する方法。副作用は少なく、多くの患者さんに適用可能。
            2. 2.涙点プラグ

              涙の排出口を塞ぐことで涙を保持し、目の乾燥を防ぐ治療。健康保険が適用される場合もあります。

早めの眼科受診を!

目が乾きやすい、疲れやすい、または視力が低下していると感じたら、眼科での診断を受けましょう。にしむら眼科ではドライアイに対する診療や適切な治療法を提供しています。

詳しい情報や治療法については、公式サイト(にしむら眼科のドライアイページ)をご覧ください。

この情報をもとに、ご自身に合った対策を取り、快適な目の健康を保ちましょう。